Дневники пользователей

2018-12-23 09:12:07

23.12.2018

вес 72,4

Завтрак 7:00 Овсянка грубая 60гр.+1 Стакан кипятка замочила на 15.мин. + салат из моркови кольраби пастернака и свеклы 300гр.+ 1 сл оливкового масла.

перекус 10.30 Яблоко груша 300грамм+ 1 стакан йогурт 0,1 жирности.

обед 13.30 Салат капустный+ свеж. огурец заправленный олив масло и порошком маги. Спагети из тверд, зерна (100гр. в сухом виде)и тушенные замороженые овощи 150грамм)

ужин 18.30 200 гр Салат огурец и паприка красная заправл льяным маслом 300гр рыба карп в духовке с грибами тушенными в собственном соку с небольшим количеством мелко нарезаного шпика.

комментарии и ответы: 11

2018-12-16 15:50:20

Знакомство

Пока еще знакомлюсь и читаю все что вижу на форуме. Очень интересно. Книги у меня давно, их мне подарила сестра еще несколько лет назад. Все на потом отлаживала их чтение. а вес пыталась убрать всякими диетами. но он не хотел уходить на всегда. Вот теперь начинаю понимать, что упустила столько времени зря. В голове сумбур- надо как-то навести порядок в голове- разложить прочитанное по полочкам! Поняла что надо записывать в дневник меню на завтрашний день.

комментарии и ответы: 15

2018-12-16 11:04:58