Записи дневников

5.05.14

прошла почти неделя. Начало положено!
Прошли майские праздники и довольно- таки удачно!
ШАШЛЫКИ из индейки с огромным тазиком капусты шинкованной с помидорами и огурцами!
Ну и конечно же работа по даче! Повеселились хорошо, а потом в баньку!
Вообщем все замечательно! На весы пока не встаю, тк думаю, что немного прибавила, все-таки вода прибавилась, а соль пока не убавилась, да еще и КД.
Но мои результаты не заставят себя ждать!

30.04.2014 Я ВОЗВРАЩАЮСЬ!

После почти года отсутствия, у меня наступила необходимость вернуться к записям, книгам и к Вашим поддержкам!!!
МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО, НО НАГУЛЯЛА Я МНОГО ЛИШНЕГО! НО ДАЛЬШЕ НЕСТИ ЭТОТ ГРУЗ Я ОТКАЗЫВАЮСЬ!!!!!
НА СЕГОДНЯ У МЕНЯ ОПЯТЬ 102 КГ!!!!!
Сегодня начинаю:
1. ВОДА -2ЛИТРА
2. Убираю хлеб
3. Сладкое -ВОН из моей жизни!!!!!
4. Овощи перед едой.
Пока все,через неделю еще дальше пойдем!!!!!!

27.06

Наконец-то закончилась моя учёба! теперь у меня будет больше времени и я смогу уделять его дневнику! Ура!
У меня всё нормально! ВЕС СТОИТ!
Скоро пойду на пинок, когда точно- сообщу! Пока питаюсь по ДД (ну есть ооооочень маленькие отступления ), но я с ними борюсь, правда-правда!!!!

14.06

сегодня уезжаем на дачу всей семьёй.
меню на сегодня
з(7-30)-морковка250 + сельдерей50+ семя подсолнуха 10+ ЛМ6
л(10-30)-котлета куриная на пару150
0(12-30)-салат капустный с перцем красным и желтым и луком300гр, суп-пюре из цветной капусты 100гр, горбуша притушенная 200гр
у(18-00)- овощной салат350гр(огурец, помидор, редис, перец), ЛМ10гр, лимонный сок
Вода -2,5л
сегодня я без фруктов

МЕНЮ НА 15.06
з -салат- метёлка(морковь200, свекла50, сельдерей50), ЛМ6гр+ овсянка 40гр
л-яблоко300+10 миндалин
0-салат300(листовой салат+редис+ огурец+перец+мацуни3,5%-30гр), курогрудь отварная 150,
у- нарезка овощей 250гр, скумбрия на гриле 200гр
Вода приблизительно 2,5л
Хорошего настроения - четыре короба

13.06

Меню на 13.04
З-овсянка 45гр. ЛМ 6гр
0-салат250(капуста, огурец), язык говяжий отварной200гр, перцы красные в духовке пргретые100гр, ЛМ 10гр
Л-яблоко 340, бразильский орех4шт
У-салат300(помидор, огурец, зелень), скумбрия в микроволновке с лимонным соком и укропом 150гр

11.06

Сегодня начались будни! Начался конкурс и я снова приступаю к выкладке своего меню на день(по возможности)- это дисциплинирует и позволяет вовремя скорректировать меню, не сделать ошибки.


МЕНЮ НА 12 июня
З- морковь150гр, сельдерей100гр, кедровые орехи 20гр, ЛМ6гр, овсянка 40гр
Л- яблоки350гр, миндаль 10гр
О- салат300(греческий без масла,оливок и минимум брынзы), перец, фаршированный феле окуня 250гр
У-салат300гр (редис, салат листовой, огурец, зелень),скумбрия на гриле 150гр


А ещё хочу поделиться своей радостью: моя доча сдала все ГИА на отлично, идём конечно в 10 кл, продолжаем грызть гранит науки!!!! УРА!!!!!

10.06

Сегодня два знаменательных дня!
Начало конкурса- и ЭТО главное!
И так между прочем моё ДР!
От конкурса я жду только позитива и хорошего настроения!

6.06

Какой ужас ! Лето уже как шесть дней, а погода не по летнему удивляет! Всего 7 градусов! Всё это время работали на даче, вскопка, посадка(правда только в теплицу и под плёнку), а то по ночам ещё заморозки, заливаем площадку под машину, Вообщем физическая работа полным ходом! В питании были погрешности, но не такие значительные, чтобы прибавить 2 кг. Я думаю это мышцы наросли,(оч.хочу на это надеяться), потому что объёмы всё те же.
Хорошо что скоро начинается новый конкурс, и вся тяжёлая физ.работа позади! Буду стремиться к своему пляжному отпуску подойти с 80 кг. ОООООчень хочу!!!!!!!!!
Сегодня в магазине была удивлена до глубины своим размером. Как обычно прошу у продавца халатик 60-58 размера, а она удивлённо на меня глядя спрашивает - а вы себе? Я говорю- Да, себе родимой! Тогда она выносит мне 54 размер , говоря при этом - зачем вам балохон, когда по фигуре, то лучше смотрится!
Вообщем, я молча меряю и от радости тихо плачу!
Халатик мне не очень понравился, но я его КУПИЛА!!!! За долгое время(16лет) я не носила таких размеров и даже не подходила к ним в магазинах. В этом магазине я померяла ещё 4 блузки 2 юбки и, наверное, платьев 5, поняла мозгами и проверила, что это действительно Я такая стала, а не размерный ряд поменялся! УРА!

19.05

сегодня четыре месяца, как я ДД-шница! И ОЧЕНЬ ЭТОМУ РАДА!!!!!!
А у нас сегодня с утра шёл СНЕГ!!!!!!
Когда же это кончится? Мы хотим хотя бы весны!!!!!
Настроение из-за этого, мягко говоря, не очень. Остаётся одно- ЖДАТЬ!
Кушаю по правилам ДД. Позавчера купила в магазине филе окуня(замороженное, в брикетах). Какая вкуснятина, очень нежное мясо получается, просто ум отъесть!!!!
Что-то заметила, что стала меньше пить воды! Исправляюсь! Надо периодически контролировать объём выпиваемой водички, тк интуиция иногда подводит!
Сегодня ночная смена, поэтому на отвесы надеяться не приходится( сон - важнее еды ), проверено!

16.05

Вот и подошёл к концу курс АД. Сегодня последний 10 день. Самочувствие отличное. Вес на сегодня 91,9кг. Но предстоит ещё плавный выход, а потом на любимое ДД-ное питание!!!! КАК Я ЕГО ЛЮБЛЮ, просто жуть, не на что не променяю и никто меня не убедит в том, что этого не надо делать, даже под угрозой развода!!!!!!!!!!!!!

12.05

У нас кажется начался дачный сезон! Вчера упахалась (в прямом смысле) на даче, вскопала землю в теплице(муж на вахте), посадила огурчики туда, а вторую половину приготовила для помидоров, перцев и баклажанов. Попутно посеяла зелень там же, потому что на улице ещё минусовая температура. А сегодня было продолжение сюжета, только на улице под плёнку посадила морковку с луком, ВО-КАК !!!!!! Короче к чему это всё я? Сегодня весы меня особо не порадовали, вес 92,2, но надеюсь полезные нам мышыцы наросли! Самочувствие, сами понимаете: тут болит, там болит!!
АД идёт по плану : сегодня ела овощи, фрукты, орехи(получилось только семя подсолнуха), чечевицу 60гр на завтрак, фасоль красную 200гр на обед.
Завтра 7день: овощи и фрукты, орехи и ЛМ.
Завтра контрольное взвешивание- вот и поглядим чего там!!!!!!

11.05 Пятый день АД

самочувствие отличное. ВЕС НА СЕГОДНЯ 91,7. ВСЕ ИДЁТ ПО ПЛАНУ.

11.05 Пятый день АД

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!!!!!!!!

А у меня тоже маленькая, но ПОБЕДА !!! Вес тронулся, сегодня уже 92,6(-1,4) за три дня. Сегодня у меня третий день Антицеллюлитки.
Вчера был фруктовый день, было тяжеловато, тк была на смене и при желании не смогла добавить овощной салат(уж очень к вечеру подсасывал желудок), со смены прихожу уже около 10 вечера, кушать поздно! Быстренько легла спать, а утром в 6-30 мы очень захотели кушать, но не тут-то было! Сначало по плану бодифлекс(водичку, конечно попила!) 30мин, после него желательно не есть 1 час, пошла пока нашинковала морковки с сельдереем, теперь вот время каротаю в дневничке, осталось ещё полчасика!
В 10 у нас начинается парад, мы с дочками собираемся сходить, благо погода радует!
А так сегодня буду кушать салаты овощные и на ланч фруктиков поем, конечно добавлю орехов и проростков, ЛМ.

5.05 ХРИСТОС ВОССКРЕСЕ !!!!!

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ СВЕТЛОЙ ПАСХИ!!!
Завтра контрольное взвешивание, а мой организм не хочет прощаться с жирком!! Мой вес стоит, чего не скажешь об объёмах!!!!!
1 мая был ДР у мужа, конечно же были шашлычки, да под сухое вино(пол бокальчика!), немного переела, сегодня тоже хватила лишка! Вот и результат!!!
Ну вот что съела, то съела -- проехали и забыли!!!!
Теперь подключим тяжёлую артиллерию- пойду на АЦ, вот прямо завтра и начну! И каждый день бодифлекс с утра, а в промежутках - дыхание "Я королева пляжа"
А про вес всё-таки завтра!!!!!

24.04 А ВОТ И Я!!!

Вес сегодня 94,5. Сейчас главное не косячить и держать вес хотя бы недельку, а потом можно и дальше двигаться. Самочувствие отличное!
МЕНЮ
З-ЛС-6гр, морк 200гр+ сельдерей50гр, ЛМ7гр, геркулес40гр, творог 50гр обезжиренный.
Л- мандарины200гр, яблоко200гр миндаль10шт
О-САалат(капуста,огурец, перец, зелень)300гр, курица отварная 150гр
У- салат(салат, огурец, помидор, зелень)300гр,горбуша в микроволновке 200гр, ЛМ7гр
Б-98,7
Ж-39,2
водичка 3 литра

20.04

вес на сегодня 94,4(-1.100).Это результат за курс 3Д. Это был у меня второй курс, самый строгий, поэтому и отвес нормальный, в прошлый раз был (-700).Сегодня питаюсь по ДД:
З-( морковвь+ сельдерей)250гр+ тыквенные семечки 10гр,ЛМ 5гр, ЛС 6гр , геркулес 30гр+творог обезж 50гр
Л- яблоки, манго -300гр + фундук10гр
О-салат(огурец, помидор, зелень)300гр, чечевица 150гр готовой ЛМ5гр
У-салат(салат, огурец, перец)300гр+ орехи20гр+ЛМ5гр
Ж-40
Б-30
белки ввожу потихоньку, завтра будет больше.
Водичка 2.8литра

19.04 ТРИ МЕСЯЦА НА ДД !!!

Сегодня у меня юбилейчик!!! Три месяца я правильно кушаю и живу!!!!
Самочувствие сегодня отличное! Продолжаю курс 3Д, третий день.
Утром выпила стаканище воды, чз 20 мин салат "метёлка"+ овсяная каша100гр приготовленной.
И что вы думаете? Включился энерджайзер, за час я убралась во всей квартире(4-х ком) и энергия ещё бьёт ключём, чз час на соревнование по стрельбе! КЛАСС!!! Сегодня ещё и в ночь на смену.
ЛАНЧ: апельсины и яблоки 350гр+ миндаль 10шт
ОБНД: салат(огурец, помидор, зелень)300гр, Бурый рис 120гр готового
УЖИН: салат(перец, огурец, салат, зелень)350гр+ семя подсолнуха 15гр

18.04

Сегодня второй день 3Д. Фруктовый. Прошло не очень гладко, во второй половине дня расшалилась печень, но ничего- водички побольше и остальные приемы тщательно пережевывала фруктовые салатики.
Сегодня вебинар, меня постоянно выкидывало из эфира, но и это еще не главное, я сегодня постоянно заходила под именем антонина, а под моим именем кто-то задавал вопросы!!!!!Вот чудеса!!!!! Очень жаль, я хотела бы еще послушать!!!!

сегодня 17.04

вес 95,5
самочувствие хорошее.
Как уже у меня завелось, перед КД , я ухожу на 3Д.
СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ- ОВОЩНОЙ.