Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте , девочки! Я очень рада попасть в ваше сообщество и поучиться у вас уму разуму. Один ум - хорошо, а коллективное мышление и особенно опыт все- таки лучше. О себе : меня зовут Татьяна, 71 год, рост 167 см, и ,что плачевнее всего, вес 90 кг. Как- незаметно и неожиданно вес стал прибывать после 55. После моих попыток остановить его и различных диет он ещё больше увеличивался, но это история каждой из вас. После похудания по Дюкану на 10 кг он вернулся с довеском и я махнула рукой на эти попытки. В моем возрасте не до красоты, решила я. Но когда появилась цифра 90, я поняла, что качусь в бездну. Стала ходить с одышкой, давление скачет, суставы..... присев у грядки, не всегда без помощи могла встать, колени не поднимали такую тяжесть. А ведь я хожу( в принципе) в фитнесклуб и занимаюсь ходьбой на разных тренажерах и проплываю достаточно много дорожек без остановки (до 32) правда женским стилем, что спасает от боли в плече. Почему в принципе? Да потому что летний период выпадает из-за дачной страды, а это месяца 4. Я и без врачей знаю, что надо срочно снижать вес. И вот, пребывая в отчаянии, я совершенно случайно узнала о системе Т.Малаховой. Ткнула куда-то в компьютере и вдруг открылся сайт. Я читала там все целый вечер, не отрываясь, просмотрела несколько видеороликов. И я поняла, что это указующий перст свыше и я должна ещё раз использовать шанс. Была как под гипнозом и прямо со след.утраотказалась от кофе, соли, а со сладким у меня нет дружбы. Без хлеба ела всегда, люблю несладкую выпечку, но это не вопрос. Без Книги и изучения темы и теории, только на одной вере в правильностьеще не узнанной системы начала питаться по другому, через 2 дня появилась книга и я по ней корректировала свои действия. И вот ужепрошло уже 2 недели и 3 дня. Через неделю вес был 87.6, после второй недели -85.5, а сегодня 84.9. По-моему неплохо, но попав в дневники почитав кое-что поняла, сколько ошибок я совершаю. Не обращала внимание, если салат перевешивал на 50-70 гр, однажды фруктов у меня было около 500 гр!!! Не поняла, что творога надо только 100гр. Не считаю БЖУ и тд. Но уже вижу много положительного для себя: не чувствую голода совсем, впервые за это время сегодня захотела есть, т.к. время еды застало меня на улице, не успела доехать. Хорошо, что в этой системе предусмотрена и углеводная , и белковая пища, нет перекоса в какую-то одну сторону. ( понимаю, что разрешено все). Но я лично люблю мясные блюда, но начинаю быстро скучать по кашам. Совершенно свободно без мыслей о другой еде готовлю мужу и выдерживаю 14 часов без еды. И уже могу приседать по несколько раз совершенно свободно, колени не стали отечными. И даже внешний вид меня уже радует. Я довольно дисциплинирована и не таскаю кусков, не хочу ещё дополнительных перекусов. Мой большой минус - ложусь спать поздно и очень поздно. Теперь пытаюсь перестроиться . Удаётся в час ночи или около этого.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"