Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Мой организм как всегда наперекор

Вес 80,0

Продолжаю дальше свой путь по АЦ. Мне так радостно, что я не одна, что вы дорогие со мной.
У меня огромный соблазн, в холодильнике рыба лежит, мой поймал мне волая, это куча филетов из белой рыбы, а я тут на подножном корме сижу и бегаю на огород за проростками из горчицы . Свежак прямо, очень вкусно. Рыбка судак мне улыбается, а я Ее игнорирую. Хочу себе доказать , что могу и я не только другие и не раз себе доказывала. Сегодня у меня день с множеством орехов, листового салата есть полно, капуста, огурцы, ещё свои помидоры есть продержимся думаю.
Просмотрела на форуме фотки Татьяны и сразу как-то вдохновилась такой трансформацией идти дальше. Почему и я не могу, но мне не хватает бойцовских качеств не хватает целеустремленности и этой собачьей хваткости, вот нет этого в характере, я такая обтекаемая инфузория туфелька, любительница спокойно и равновесия, не желающая этих взлетов и падений скачков рывков, хочу жизни без стрессов, по крайней мере пытаюсь их себе не создавать и как мама меня учила обходить острые углы в жизни
Завтрак : метёлка ( морковь, свёкла, проростки пол лимона , семечки тыквы и 1 т л льняного масла)
Обед: салат из (помидор , огурцов и лука и листьев салата) и орешки . Едем сегодня на праздник в Милуоки китайских лампочек.

комментарии и ответы: 15
читать далее

Радости нет предела

Вес 80.0 отвес -500гр
Очень радует такое дело. Вчера день на фруктах прошёл как нельзя хорошо. Я заметила, что надо готовиться основательно и все получается. Моя поджелудочная справилась прекрасно, не тошнило, не мутило.
Сегодня третий день сделаю метёлку с тыквой морковкой и свёклой и проростками и заварю кашку.
Заметила, что тыква не мой продукт, как я не пытаюсь к ней пристраститься не мой овощ. Может быть тут не та тыква растёт , как мыло совсем не сочная. Морковка куда слаще чем она. А про свеклу молчу, это мое, особенно , сейчас когда вся своя хоть не такая тёмная, но вкусная.
На перекус будет клубника и 10 миндаля.прочитав в книге нет там миндаля не нужен он.
На обед сварю себе супчик и салат из помидоров огурцов и салата с луком.
Я полюбила делать сама хумус , турецкую фасоль отварить в трёх водах сливая и разблендать туда можно и чеснок и укроп и что угодно и есть с ломтиком перчика болгарского или на огурчик.
Мне очень сложно готовить и не срываться, я готовлю на семью и ещё на свою родственницу,сваху, вожу ей еду, она слабенькая стала, твк ей все меленое надо готовить, дочь ест другое, муж третье, так и проводить время приходится на кухне.
Раньше у меня как то легче проходил день. Вот уже почти 8-00 вечера, а я ещё не ужинала, дела у дочки Homecoming в субботу занята безумно.

комментарии и ответы: 16
читать далее

Пора, пора мой друг сердечный, выходить мне из подполья.

Всем привет кто меня помнит, а кто не помнит привет тоже.
И так перехожу к нашим баранам.

Вес 80.5

Позор, но лучше вернуться и продолжать жить на сайте, чем вроде бы я соблюдаю, но то там грызну, то там лизну.
От себя поняла, что дневник очень дисциплинирует. Сейчас побольше времени будет у меня для всех и для себя в том числе.
Сегодня у меня фруктовый день, я пошла на АЦ. Множество овощей и фруктов сподвигло меня на этот подвиг. У меня разболтался ,организм и стало мне хотеться есть. Но то, что я как медведь поправляюсь на зиму, я заметила давно, но ведь можно этому воспрепятствовать, благо есть наука в мозжечке, хотя ум противится, а мое я говорит, надо браться за дело. Вот как то так.
Сегодня ела утром на тощах киви, потом груши, потом манго, сейчас взяла малину и клубнику с орехами, взвесила 30 гр на день, пока 5 часов вечера, что там будет дальше не знаю, но при этом сегодня я готовила голубцы для семьи и даже не цокнуло, видимо и впрямь мне надо себя привести в порядок.
Пожелайте мне удачи и я в свою очередь всем желаю настойчивости и удачи.

комментарии и ответы: 11
читать далее

Пятница

Вес 78.0
Завтрак
Яичница из двух яиц и большой помидор . Машина моя сдохла и не было времени на обычный завтрак, поехала за запчастью на мужниной машине и поменяла аккумулятор на новый и покупала клему.
Обед салат из огурцов и помидор с овощами тушеными.
Перекус манго и миндаль
Ужин салат из помидоров и огурцов все своё и куриные отбивные.
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 6
читать далее

Четверг

Вес без изменений .
У нас сегодня в Чикаго состоится фестиваль зузыкальных исполнителей
Лалаполуза. Один из самых ожидаемых событий для тинейджеров. Вчера у нас были посиделки друзей моей дочки и потом вместо спать, я как порядочная до 11 их развозила по домам ещё. Пожалела детей. Корче ещё и кормила этих деток в 10 часу. Они никогда огурцов с грядки не видели, надо было видеть с каким аппетитом они ели. Вот дети блин миллионеров, а простого обычного хрустящего огурца не пробовали. Вот моя звезда проснулась рано, красится собирается спец наряд туда на четыре дня четыре разных назаказывала. Просто звезда из глянца. Четыре дня я буду. Нервах, что бы что не произошло . Это как хиппи сбор всяких неформалов и прочего. Они с 6 класса мечтали туда попасть билет ей сестра подарила за 450$ самый дешовый целый день искала и сидела в ожидании. Это до каких надо быть куку на всю голову, да мне не понять, я ещё из прошлого века

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

Вес 78 без изменений
Вот вчера не косячила а отвесов ноль.
Иду на пилатис, там в 10-30 завтрак
Метёлка с проростками и кинва. Захотелось разнообразия
Потом в 2-00 будет дыня и йогурт
Салат и куриная котлета сделаю бамия с помидорами и луком, она у нас называется окра, вкусная овощица. Пыталась сама растить не прижилась
На вечер помидор и огурец и скумбрию в петрушке . Нашла в морозильнике я вспомнила, воняет при готовке

комментарии и ответы: 6
читать далее

Лето, ох лето

Вес 78.0
ЗД не получилось
Уехала поздравлять свою подругу с днём рождения и задержалась и не ела, приехала домой и пришёл дядя Жора.
Ела утром метелка с проростками и овсянку
Ланч манго и миндаль
Обед помидор и огурец и куриная паровая котлетка
Ужин салат из капусты и лосось
Воды 2,5 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

И опять на грабли тежи.

Привет всем.
Решила пойти на ЗД. Все время хочу есть, раньше со мной такого давно не было. Хочу сладкого и солёного, прямо хотелки развились. Принимала вчера гостей, делали шашлыки и варила картошку с укропом Ее я не ела, а салам из всего с огорода и шашлыки, потом натрескалась черешни. Вот знала, что нельзя.
Меню на сегодня.
Завтрак метёлка и орешки.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

Привет всем. Не взвешивалась.
Ем по ДД, стараюсь не косячить

комментарии и ответы: 20
читать далее

Понедельник

Вес 77.5
Завтрак:
Метёлка и 2 яйца в мешочек
2 нектарины и банан за 20 минут
Салат из салата лак и укропа помидоры и грибы с луком жареные
Салат из капусты с луком и куриная ножка
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресенье

Вес 77.5 без изменений
Утро
Метелка из моркови и свеклы, проросток лимонный сок, 1 с. Л л. м ,яичница
Обед салат из помидоров огурцов и лука 1 с л лм и грибы и лук с укропом и чесноком.
Ужин салат и рыбка.
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Привет всем

Вес 77.5
Лето, тепло, настроение хорошее, опять привес, от бесссонницы.еду на йогу как всегда по утрам.
Наша училка ушла, новые не соответствуют Ее стандартам, многие ушли в другие школы, сейчас полила огород. Вечно себе работу нахожу.
Вечером едем на шашлыки, нас пригласили в гости. Гуляем.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Лето красное

Вес 77.4
Не все коту масленица . Знаю почему.
Мое меню:
10.30 яичница из двух яиц. Салат помидоры и авокадо и чеснок.
2-30 салат из салата и огурцов , свиная котлетка
4-30 клубника и 8 миндаля
7-00 салат и скумбрия
Воды 3 литра
Настроение классное, а это главное. Салатов много всяких. Всем привет и хороших отвесов.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Лето, ох лето

Вес 77.2
Вчера у нас были гости и я готовила на стол как всегда традиционные салатики и шашлыки на гриле . Фруктовый стол и сладкий. Всего много и вкусно. Даже картошку запекала в духовке с чесноком. Всего я попробовала. Салаты все были вкусные, но чем не ДД, картошку я не ела . Сегодня -100 гр

комментарии и ответы: 7
читать далее

Праздники

Вес 77.3 без изменений
Сегодня у меня день гостей. Принимаю на барбекью друзей и их друзей из Охайо штата . Когда-то давно мы с ними встречались , они с Украины, наши соотечественники. Муж замариновал шашлыки, я имею помидоры и огурцы и лук, салат свой с огорода, все есть, она рыбу нажарит и кукурузу принесёт. Посидим в обед, а вечером пойдём на салют. У нас каждый город имеет салют свой, очень красочное зрелище, под музыку

комментарии и ответы: 0
читать далее

С Днём независимости Америки.- один из самых любимых праздников у нас.

Вес 77.3
Не хочет снижаться мой вес , хорошо, хоть не растёт. Одну трехлитровую банку слила. Вот стоит на кухне у меня напоминает мне про мой жирок. Ещё бы другую слить, но увы...
Вот топчусь на месте, сон все ещё не наладился после Израиля, вскакиваю в 5-00 утра. а то и в 4-00. Но впечатлений масса, меня сподвигло на генеральную уборку в доме. Всех ругаю, что все не на месте бросают, а я хожу и подбираю за всеми.
Привезла селиконовые счетки для пола, удобная вещь. Кто что везёт, а я метлу и швабру, а ещё специальные тряпки для мытья полов. Прибила тарелки с видами Израиля. Я собираю тарелочки из тех стран, в которых побывала, уже целая стена.
Желаю всем приятного дня и хороших отвесов.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Праздничные деньки

Вес 77.3 (-200)
Вчера была на даче у друзей. Это как раз о природе. Речка, гладь воды. Я не могла оторвать взгляд от воды. Побыла несколько часов и вечером уехала домой.
В обед сделала маникюр в салане. После поездки ногти все покорежились и покрошились. Наверное, если бы я не следила за ногтями, они бы у меня просто раскрошились. Просто такие жиденькие от природы. Я щажу их, делаю простой маникюр, когда-то сделала ноучип, и на ногтях появились дырки, мне не подходит этот продукт.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Всем привет

Вес 77.5
Уже хорошо, что привеса нет.
Опять просыпаюсь в 5 , а потом весь день сплю.
Когда уже адаптация пройдёт .
Утро начинается с йоги. У нас там новая училка назначена, наша Венди нас покинула. Пришла Эли, которая с нами ходила по субботам. У меня теперь все разные учителя в разные дни. В пятницу ведёт русская Татьяна, на удивление очень неплохо, вчера она первый раз заменяла. Ее английский с русским диким акцентом, но измотала она меня хорошо. Я Ее поблагодарила за урок. На самом деле даже голос учителя влияет на подсознание. По четвергам у нас ведёт Нэнси, та такая сладкая, такой пазитив, улыбчивая , приятные Ее занятия. Многое зависит и от структурирования, у неё слабовато с этим. Все плачут за Венди, лучшего учителя не найти в свете, потом я к ней хожу семь лет, привычка- великое дело. Можно у ней перейти, она перешла в частную студию, но опять плати, все упирается в деньги.
Вот иду как на свидание сегодня с Новым тренером. Очень противоречивые мнения о ней я слышала, что у неё командный грубый голос и она даёт команды как в буткемпе. Это где солдат муштруют.

комментарии и ответы: 2
читать далее

У природы нет плохой погоды

Вес 77.5
Приятно видеть на весах отвесик Меня колбасит я просыпаюсь в 4 утра и точка, потом хочу спать целый день. Мои овощи с огорода мне великое подспорье, салат и лук пока, на подходе томаты и огурчики. Мне подарили заправку для салатов с диджонской горчицей и маслом, очень вкусная вещь, салат совсем другой по вкусу. Вчера делала семье блинчики на завтрак , а сама даже не притронулась к ним. Себе же сделала салат метёлку и красную рыбку слабосоленую.сегодня отвес
Мой менюпланирую
Метёлка и яйца
Папая и орешки
Салат и курица на гриле
Салатик и рыбка на гриле
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Как хорошо дома

Вес 77.8 (-200)
Вчера я так перенервничала из-за инспекции в квартире, которую все продаю. Что вечером уже ни есть, ни пить не могла. У меня лежал печёный баклажан и я его с приправок поела. Из меня все вода выходит, знакомые говорят, что я похудела по виду. Ели мы разнообразно и всякую еду далекую от ДД. Это братцы Израиль, там едят все и очень вкусно. Особенно вкусные марокканские блюда., а какая арабская кухня. По большому счету есть у нас не было времени. В 3-30 утра я запаривала овсянку . В 9-00 съедала свои яйца и кусочек сыра, в 3-00 нас везли на обед салат и рыба , а вечером уже как карта ляжет если в 10-00 приезжали, то отрубались без еды. Мясо ели редко только в ресторане, если ходили с кем то. Очень вкусный там русский ресторан и подавали чебуреки. Ела половину порции, я их уже пять лет не ела, но вот в гостях попробовала и теперь опять не буду есть , не мой это продукт, жареное тесто и мясо, зато салат перед съела и было вкусно очень. Они очень мелко нарезают огурец помидор лук перец и добавляют туда жареный сыр, заправка вкусснючая, но не майонез, а на их языке винегрет, там масло диджонская горчица вкусная заправка. Всем привет и хорошего дня

комментарии и ответы: 10
читать далее