Дневники пользователей

2017-11-01 07:53:40

Завтра у меня День рождение. Как быть?

74,4-74,4
Утро 7-40 завтрак
210 гр редис дайкон белая с укропом с ложкой льняного масла плюс каша гречневая с вечера залила холодной водой утром добавила 1/2 ложки льняного масла 81 гр, наелась
В 10-40 фрукты 400 гр с 6 шт .орешек миндаля
В 13-40 обед салат овощной 300 гр заправленный лимонным соком с зеленьюи гороховая каша 150 гр с грибами пожаренные безо всего без масла с луком
17-30 ужин съем салат овощной 300 гр с лимонным соком, курица приготовленная в духовке без кожицы

комментарии и ответы: 5

2017-10-31 08:04:19

Делаем следующий шаг!!!!!!!

74,6-74,4. Отвес 200 гр
Завтрак 8-00 свекла морковь с кунжутом 1 ч. Л и ложкой масла льняного-200 гр и каша 3 ложки сваренная на воде и заправленная 1 /2 ст ложкой масло льняное
Обед 12-50 йогурт 4% 120 гр через 15 мин салат помидор редиска 307 гр плюс семга рыба 115 гр
Ужин салат из овощей 270 гр заправлен лимонным соком и 1 чайная ложка кунжута , скумбрия в микроволновке-150 гр
Вода 2,2 литра

комментарии и ответы: 5

2017-10-30 13:06:19

Вперёд к победе

74,6 и 74,6 стоит
Утро 9-00 завтрак фруктовый салат 400 гр и орешки миндальные 6 шт
Обед13-00 салат из капусты Китайской и помидор 286 гр с одной ложкой масла льняного
На второе рыба форель 139 гр в вареном виде
Ужин 17-00 салат редиска помидорка 300 гр сметаны 1 ложка -15 процентов. Блин из половинки луковицы плюс 150 гр печень говяжья и одно яйцо. Пожарено без масла. 80 гр. запеканки творожной из обезжиренного творога и яйца
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 4

2017-10-29 09:00:35

Отличного всем Настроения!!!!

74,6 стал 74,4. Вода
Утро7-30 завтрак фруктовый салат 300 гр с 6 Шт миндальными орешками
Через 20 мин каша овсяная на воде безо всего
Обед салат помидоры огурцы с луком зеленью 1 ложка сметана 15 процентная -300гр
Перец фаршированный мясо лук 2 шт
Ужин в 17-00 виноград с орехами 6 шт
Вода 1,6 литра

комментарии и ответы: 7

2017-10-28 10:05:24

Ура выходной !!!!!!!

Вес был 74,2 стал 74,6
Вода вода 300 гр, Утро 8-20 салат помидор огурцы 160 гр плюс грибы рыжики только соленые бочковые ни приправ ни уксуса , 162 гр , глазунья 2 яйца без соли без масла, запеканка творожная творог обезжиренный без яиц , 40 гр ,с 4 шт изюминки, йогурт 120 гр 4-ех процентов жирности
11-20 яблоко 154 гр
13-20 обед салат помидор огурец Петрушка укроп перец болгарский - ложка столовая льняного масла- 345 гр
Кусочек ржаного хлеба -25 гр
Супчик овощной из пюре томатов-138 гр + фасоль красная 103 гр
Ужин 17-40 Салат помидоры огурцы зелень петрушки укропа посыпала семенами кунжута 1 чайная ложечка- 300 гр, На второе скумбрия свежая приготовленная в микроволновке 150 гр
Воды выпила 2 литра и два стаканы зеленого чая из душицы и мяты перечной шиповник. Без лимона

комментарии и ответы: 0

2017-10-27 19:05:59

С пятницей друзья!!!!!

Вес был 75 стал 74,2 отвес 800 гр овощи в сыром виде, мясо рыба вес в вареном виде
Утро 8.00 свекла морковь-312 гр + каша овсяная 3 ложки
11-00 яблоко 300 гр виноград 125 + йогурт греческий 4 процентный 125 гр
Обед капуста морковь 324 гр курочка приготовленная в духовке без кожи 215 гр вес в вареном виде.
Выпила (сама собирала и сушила)травяной чай душица мята перечная шиповник с ложечкой кофейной мёда натуральный проверенный многолетним опытом, приобретаю у знакомых.
Ужин капуста кольраби 213 гр 1 помидорка 80 гр 1 ложка масло льна плюс 50 гр кальмары сама делала плюс рыба 153 гр вес в вареном состоянии, вода более 2-ух литров

комментарии и ответы: 4

2017-10-26 17:31:43

Мой любимый четверг Добавляю

Утром с салатом ела кашу с льняным маслом 1 ст ложка 3 ложки , варила на воде как в Родосе

комментарии и ответы: 3

2017-10-26 17:28:27

Мой любимый четверг

Вес 85, сегодня 85 ни привеса ни отвеса
Утро 8 -00,150 гр салат морковь свекла + столовая ложка льняного масла
Утром с салатом ела кашу с льняным маслом 1 ст ложка 3 ложки , варила на воде как в Родосе
В 11-00 яблоко 357 гр+ 125 гр творог обезжиренный
В 13-45 обед салат помидор огурец без всего 154 гр ,мясо свинина отбивная 136 гр
Ужин в 17-00 салат морковь капуста редька зелёная без заправки 209 гр , рыба форель 107 гр.

комментарии и ответы: 0

2017-10-25 19:16:12

Первый день на пути к стройности

Меня зовут Валентина
Мне 62 года
Я работающая пенсионерка
У меня двое детей
Младшему 21 год
Худеть я начала с 40 лет т. Е после родов вторых
Сначала голодала несколько раз доходила даже до 6-7 дней на одной воде родниковой . Мне помогало
Затем однажды через год к нам на работу зашла молодая женщина и предложила попить коктейли ( гербалайф)
Уже к концу банки я разочаровалась так как начались запоры
Следующий раз в 50 лет я пробовала худеть на кремлевской диете
Помогло но опять со. Временем набрала вес
Особых притенить к весу не было
Каждый год ездила на море и мне хватало две три недели чтобы сошли отеки
В этом году у меня начали лопаться сосуды в глазах
И я поняла надо искать выход
Лазила по всем сайтам в итоге пришла к мысли что надо чистить сосуды
Так судьба привела меня на сайт будь стройной
Почему остановилась на этом сайте только потому что была передача в программе пусть говорят" и я поняла что от нас многое скрывают от худеющих
Стала изучать сайт сделала вывод что это мне мало и начала искать больше информации в книгах Татьяны Владимировны которые купила на сайте вот они мне помогли включиться в программу постройнеть
25.10.2017 год время: 8-00 Вода 300 гр постепенно ,через 20 мин Завтрак: салат из фруктов яблоки апельсин виноград -300 гр.заправила йогуртом натуральным 1,5 процента жирности 2 столовые ложки, обезжиренного не нашла, добавила 100 гр обезжиренного творога. Наелась
Обед 13.00 салат овощной помидора огурцы зелень укроп и руккола добавила семена кунжута так как не хватает в организме кальция
Сбрызнула маслом льняным и ещё рыба семга с ладошку думаю грамм120. Наелась досыта
Ужин в 18-30 салат из зеленой редьки сбрызнула лимоном добавила помидор свежий -1 шт ,курица отварная -150 гр.с протертой помидоркой баланшировала помидорку получилась мякоть 2 столовые ложки

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Erin's Valentina (дневник пользователя Ерина Валентина)