Дневники пользователей

Erin's Valentina

2017-11-01 07:53:40

Завтра у меня День рождение. Как быть?

74,4-74,4
Утро 7-40 завтрак
210 гр редис дайкон белая с укропом с ложкой льняного масла плюс каша гречневая с вечера залила холодной водой утром добавила 1/2 ложки льняного масла 81 гр, наелась
В 10-40 фрукты 400 гр с 6 шт .орешек миндаля
В 13-40 обед салат овощной 300 гр заправленный лимонным соком с зеленьюи гороховая каша 150 гр с грибами пожаренные безо всего без масла с луком
17-30 ужин съем салат овощной 300 гр с лимонным соком, курица приготовленная в духовке без кожицы

С наступающим вас Днём рождения,здоровья вам и счастья! Меню понравилось. А перед праздничным застольем выпейте воды и съешьте овощи или яблоко какую-то клетчатку. Мы говорим подушку, а уж потом выбирайте что вам съесть , старайтесь соблюдать сочетания продуктов, вообщем-то всё можно,но понемногу,не объедаться, даже десерт. Вино пьём сухое, лучше красное,без сахара.