Дневники пользователей

21.05.2013

Сегодня мой вес 72,4кг! В целом я довольна. В предыдущие дни были небольшие косяки, и они сразу дали лишний раз понять-ДД работает!!! Не удержалась от соленых груздей и немного съела...и вот она-соль!!! сразу задержала воду в моем организме и вес 2 дня стоял!!!
Вообщем завтрак у меня практически один и тот же: салат из овощей(все, что есть в холодильнике, преимущество отдается свекле и моркови) около 200гр. ЛМ 9-10 гр добавляю к салату, если не ем с овсянкой творог! Честно говоря, на молочку вообще не тянет!!!! Даже соус из кефира с травками не хочу....
На обед стараюсь мясо около 120гр(наедаюсь этим количеством) плюс салат граммов 200 без масла и соусов. Полдник всегда фрукты-350-400гр плюс 7-9 шт миндаля.
На ужин обычно рыбка около 150-170гр плюс салат конечно.
Наконец разобралась в планшете и планирую с вечера выкладывать меню на следующий день в табличной форме!!
Полет нормальный, самочувствие отличное!!!