Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Ласточкино гнездо

дневник пользователя Ласточkа

2013-05-17 12:23:21

17.05.2013

Мой вес сегодня 73,2кг.
Пища на весь день:б-52,4, ж-34.
завтрак:
салат из свежих свеклы(150гр) и огурца(70гр).
геркулес-35гр (б-3,85,ж-2,17, у-17)
льняное масло-9гр (ж-9гр)
кунжут-7гр(б-1,4, ж-3,41, )
обед:
курица отварная(белое мясо)-120гр (ж-2, б-28)
салат из свежих овощей: огурец, томат, укроп, тархун, без соуса -280гр.
полдник:
апельсин, груша-350гр, миндаль-7шт
ужин:
мойва-граммов 150гр(б-20, ж-17) в фольге планирую сделать.
салат из свежих овощей.

Комментарии:

Марина mka 17.05.2013 21:53:23

У Вас недобор и белков, и жиров.
Перед Вами табличка, можно "поиграть", добавляя масло, семечки, грибы

Ласточkа 18.05.2013 06:42:22

Спасибо за совет!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника