Дневники пользователей

День девятый 15.02.2022

Вес на начало дневника (06.02.2022) - 89,8 кг
Цель-75кг
Вес сегодня - 87,4 кг

6,30 2стакана воды
7-00 Завтрак:
Тертые сырые свекла, морковь и тыква, 250г с 1 ч.л. ЛМ, сок 1/3 лимона.
Омлет с зеленью из 1яйца и белка 1яйца

Ланч (10:00): Яблоко, апельсин - 350 г + грецкий орех 10г

Обед (13:00):
1.Салат св.огурцы+помидоры+лук репч+зелень +чайн ложка оливкового масла =200гр
2.Густой суп из летних овощей замороженных -100гр
3. Курогрудка отварная 100г

Ужин (18:00):
1. Салат:огурец+ морская капуста +зелень + 1 ст.л. оливкового масла - 150г
2. Креветки 65гр

В течении дня 1,5л чистой воды

Сон в 23.00