Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Поздравляю вас с отвесом минус 500гр за два дня. Хороший результат!
Сегодня в вашем меню есть ошибки:
- отрицательная калорийность не работает , овощей и фруктов было взято 1000г , а основных блюд за день 600гр, пропорция 2 : 1 не соблюдается, надо или уменьшить количество еды или увеличить на 200гр салаты , достаточно взять рыбы 100 гр на ужин и салата 250гр на обед или 300гр салата на ужин.
- в обед у вас борщ, в состав его входит варёная свёкла с ГИ выше 50 единиц.это нарушение правил, желательно заменить борщ на щи
- вы сочетали насыщенные жиры и ненасыщенные жиры, желательно ОМ в салате обеда ,заменить на йогурт
- всегда на ужин надо брать салата в 2 раза больше еды, здесь желательно 300гр
- более замечаний нет