Дневники пользователей

День пятый 10.02.2022

Вес на начало дневника (06.02.2022) - 89,8 кг
Цель-75кг
Вес сегодня - 88,4 кг
Даже не вериться, что вес ползет вниз и совсем не голодно.

6.30 2стакана воды
7-00 Завтрак:
1.Салат «Творожный секрет»: по 100 г моркови, свѐклы и мягкого творога
2.Омлет «по-деревенски»: 2 яйца, 2 ст.л.кефира, 1 помидор, 1 луковица без сыра

Ланч (10:00): Яблоко, мандарин - 350 г + миндаль 10шт

Обед (13:00):
1.Салат огурец+помидор +лук зеленый +чайн ложка ЛМ =200гр
2.Гречка с шампиньонами -200гр
Ужин (18:00):
1. Салат капуста пекинская+ огурец + зел лук и кроп+ч л ОМ =200гр
2. Рыба (скумбрия) запеченая на овощной подушке в духовке 100гр

В течении дня 1,5л чистой воды