Дневники пользователей

Меню на 4.12.2021

Завтрак (9:00):
1. Салат: морковь, тыква, сельдерей, зелень - 200 г + лим. сок + 0,5 ст.л. ЛМ +2 ч.л.тыкв. семечек
2. Гречневые хлебцы (3 шт) с авокадо (1/2), помидором.

Ланч (12:00): Яблоко, груша - 350 г + тыква - 50 г +2 грецких ореха

Обед (14:00):
1. Салат: капуста, помидор, огурец, зелень - 260 г + 1 ст.л. йогурта
2. Печенка куриная тушеная с луком - 130 г
3. Капуста тушеная с грибами -130 г

Ужин (19:00):
1. Салат: дайкон, морковь, болг. перец зелень – 300 г + 0,5 ст.л. ЛМ
2. Корюшка запеченная в духовке - 130 г