Дневники пользователей

Меню на 3.12.2021

Вес на начало дневника (10.11.2021) - 85,5 кг
Вес сегодня - 83,6 кг
Всего отвес - 1,9 кг

Завтрак (9:00):
1. Салат: морковь, тыква, сельдерей, зелень + лим. сок + 0,5 ст.л. ЛМ +2 ч.л.тыкв. семечек - 200 г
2. Гречневые хлебцы (3 шт) с авокадо (1/2), помидором.

Ланч (12:00): Хурма, груша - 370 г + 2 грецких ореха

Обед (14:00):
1. Салат: капуста, помидор, огурец, зелень + 0,5 ст.л. ЛМ - 240 г
2. Чечевица с овощами ( баклажан, сл. перец, помидор, лук) - 300 г

Ужин (19:00):
1. Салат: дайкон, морковь, болг. перец зелень – 260 г + 0,5 ст.л. ЛМ
2. Корюшка запеченная в духовке - 130 г