Дневники пользователей

Меню 24.11.2021

Завтрак (9:00):
1. Салат: морковь, тыква, корень сельдерея , зелень + лим. сок +0,5 стл. ЛМ + 2 грецких орехов - 200 г
2. Гречневая каша из 3,5 ст.л. (50 г) крупы

Ланч (12:00): 2 груши ( в дороге, орешков не было)

Обед (14:00):
1. Салат: морковь, тыква, корень сельдерея , зелень + лим. сок - 300 г
2. Тефтели запеченные в сметанном соусе (куриное филе, капуста, лук, сыр) - 180 г
3. Цветная капуста запеченная на гриле - 150 г

Ужин (19:00):
1. Салат из свежих овощей – 280 г, 1 ст.л. ол.м.
2. Хек, запеченный в духовке - 130 г