Дневники пользователей

Меню на 23.11.2021

Завтрак (9:00):
1. Салат: морковь, свекла, тыква, стебли сельдерея, зелень + лим. сок +0,5 стл. ЛМ + 1 ч.л. кунжута - 200 г
2. Гречневая каша из 3,5 ст.л. (50 г) крупы

Ланч (12:00): 2 яблока

Обед (14:00):
1. Салат: пекинская капуста, сладкий перец, помидор с лим. соком + 1 ст.л. йогурта- 300 г
2. Омлет из 2-х яиц запеченный с помидором и луком (без масла)

Ужин (19:00):
1. Салат из свежих овощей – 280 г, 1 ст.л. ол.м.
2. Корюшка, запеченная в духовке - 130 г