Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
можно добавить мака в такую кашу
а можно даже зелени в кашу
мне гречка очень нравится с листьями зеленого базилика (или можно просто с петрушкой)
А если орех кешью смолоть в кофемолке и положить в готовую кашу чайную ложку такой "ореховой муки" и как следует размешать, то будет такой молочный приятный вкус и правильная жирность
Пусть Ваше питание Вас радует, а не просто будет правильным
Овсянка на воде - скучное действо, но экономит кучу времени утром, и я ее люблю.
А гречка - это вообще отдельная история с травами. Одно из моих любимых блюд в жизни - гречка по-азиатски. На этом сайте я рецепт раздобыла. Если дополнительно к рецептику еще кизил добавить, то просто за уши не оттащить!
ячку с сушеными яблоками (их в термокружку вместе с ячкой)
вяленые томаты с промытой гречкой с термокружку (и просто в готовую порвать прям руками зеленый базилик, если его посадить на подоконник то вообще проблем нет)
булгур с сухими грибами - тоже в термокружку (а если заранее в выходной день кешью смолоть в кофемолке и хранить в холодильнике, то добавить чайную ложку такой ореховой муки в готовую кашу)
В выходной день наделать ягодного соуса (клубника и смородина в заморозке разморозить с и блендер с небольшим количеством свежего имбиря и много листьев свежей мяты) разлить такой ягодный соус в формочки для льда и заморозить. И к ячневой каше или геркулесу утреннему размораживать по паре таких кубиков пока каша запаривается - очень вкусно
А главное разнообразно!
Тут важно просто не плевать на себя, а то психика рано или поздно так в ответ "плюнет", что и "не ототрешься"
Термокружку я приобрету обязательно. Спасибо!