Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник снижения веса

дневник пользователя Елена 23.12

Меню на 18.11.2021

Завтрак (9:00):
1.Салат: свекла+ морковь с лим. соком. - 150 г
2. Омлет из 2-х яиц с помидором и луком

Обед (13:00):
1. Салат из свежих овощей – 260 г + 2 ст. л. нат. йогурта
2. Капуста тушеная - 150 г
3. Свиная отбивная, запеченная с луком и 1 ст.л. сметаны в духовке - 130 г.

Полдник (16:00): груши - до 400 г + грецкий орех - 10 г

Ужин (19:00):
1. Салат из свежих овощей – 240 г, 1 ст.л. ЛМ
2. Хек в томате - 120 г

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.11.2021 23:22:41
Всё у вас хорошо. Лёгких вам отвесов.
   
Елена 23.12 17.11.2021 23:48:23
Спасибо, Людмила да
   
Лисичка-сестричка Эльвира 18.11.2021 00:15:48
я бы добавила в обед побольше салата, там основное блюдо довольно плотное по жирности и еще в самом салате йогурт.
Именно сырые овощи обеспечивают отрицательную калорийность приема пищи. и их количество важно
   
Елена 23.12 18.11.2021 11:17:51
Спасибо, Эльвира, исправлю да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника