Дневники пользователей

Меню на 14.11.2021

Завтрак (9:00):
1.Салат из тертой свеклы и моркови с 1 ч.л. оливк. масла – 200 г
2. Овсяная каша из 3 ст.л.крупы, 2 чернослива и 2 кураги

Обед (13:00):
1. Салат из свежих овощей – 200 г
2. Суп овощной - 200 г
3. Плов - 200 г (шампиньоны, тушеные с луком на 1 ст.л. раф. оливк. масла и бурый рис - 3 ст.л.)


Полдник (16:00): груши - 340 г + фундук - 10 шт

Ужин (19:00):
1. Салат из свежих овощей – 250 г, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. льняного. масла
2. Скумбрия, запеченная в духовке – 150 г