Дневники пользователей

Мой дневник ноября

2021-11-11 00:53:36

День восьмой 10.11

Среда 10.11 78,2 кг
Завтрак - 7-15 - салат: морковь, свекла, кабачок, льняное масло /1 ст. л./ - 434 г, маш с овощами /сушка/: томаты, лук, сельдерей - 107 г; 2-й завтрак - 10-00 - яблоки - 230 г, морковь - 125 г г, миндаль - 17 г; обед - 13-30 - салат: капуста краснокачанная, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /2 ч. л./ - 385 г, тефтели - 92 г, цветная капуста - 185 г с сыром 27% - 32 г; ужин - 18-30 - болгарский перец - 202 г, творог нежирный 0,2% - 127 г

Елена, меню в этот раз просто нормальное. Допустимое. НО все же лучше делать упор в жирах на правильные жиры - рыбы в ужин особенно.

В этот день рыбки нет, и 2 приема пищи получились с животными жирами, которые по идее надо бы сокращать в пользу более правильных жиров. Ведь при похудении наше тело высвобождает наши жировые запасы, и они нам "питают" наравне с тем как если бы поступали с пищей.
Т.е. организму надо переработать в активную энергию и эти высвобожденные жиры и новые животные жиры из пищи.
С жиром правильной рыбы организму сложнее отправить их в жировые накопления. А животные жиры значительно проще запаковать в жировые отложения.

кроме того, не советовала бы Вам налегать на кисломолочку в принципе.

1. Вы уверены в ее качестве? покупаете у проверенных бабушек? или как все, покупаете в магазине это "не пойми из чего сделанное"? Сегодняшняя магазинная кисломолочка вообще не кисломолочка. Не стоит частить с такими продуктами. Посмотрите шикарное видео о МАССОВЫХ подделках youtube.com/watch?v=8L-cP3Pvf34 (скопируйте ссылку и вставьте в интернете в строку браузера, посмотрите видео полностью, не пожалеете), мне после него что-то поплохело прям (хотя это не первое видео, которое я видела про подделки кисломолочки) и от кисломолочки отвернуло еще больше (хотя иногда я ее все-таки и использую, но в реальной жизни все меньше и меньше)

2. от даже правильной домашней кисломолочки ОЧЕНЬ у многих могут тормозиться отвесы (сильно) так же как от молока. Статью про молоко мне кажется я Вам уже давала ссылку ранее.
Здесь в дневниках на моей памяти было немало девушек, кто отказавшись от кисломолочки вовсе в итоге сильно сдвинул свой вес, который никак не хотел уходить.
Я в свое время попала к гомеопату. У меня тогда признали артрит на пальце ноги. я ходила в "бабушкиной обуви" и если муж не делал мне каждый день массаж, то вообще ходить не могла, выла от боли. Врачи сделали рентген, показали там мне образования на рентгене, грели магнитами и еще кучей всего (только мигрень мою еще больше расшевилили).
А гомеопат мне тогда сказала: Эля, переставай есть молоко (это было еще до системы БС), а тебе и вообще ВСЮ кисломолочку надо полностью исключить, т.к. твое тело ее не воспринимает как еду, и кстати вообще сразу в жир ее отправляет. (у гомеопата проходила сначала обследования и она это не просто так заключила именно для меня).
Вот так мне сказала тогда гомеопат. Я убрала тогда и молоко и кисломолочку из питания совсем. И о чудо! на второй месяц примерно я уже опять ходила на каблуках в 8 см!!!!!
А когда я встретила систему Т.Малаховой и стала питаться по ней (с правильными жирами еще вдобавок а не просто исключив молоко и кисломолочку), то вообще все неприятные ощущения в пальце ноги полностью исчезли (до этого все же не все туфли на каблуках мне подходили, я как будто ощущала в стельке бугры, теперь нет!). И вот мне 47 лет, а я хожу на каблуках в 7-8 см даже зимой! Это моя обувь по стилю и по желанию, и мне в ней удобно! артрит исчез без врачей!
вот так бывает с кисломолочкой.

Helena Monk 11.11.2021 22:57:24

вы правы, творог, йогурт я покупаю в магазине, почему-то к продукции с рынка у меня меньше доверия чем к магазинной, хотя, конечно, в магазинной от молока остаётся одно название. Про творог я могу на время "забыть", хотя и люблю его, но йогурт нужен для салатов перед мясными блюдами/ блюдами из яиц. Как же быть здесь?

Лисичка-сестричка Эльвира 11.11.2021 23:13:26

просто сбрызгивать лимонным соком, можно делать заправки из сока самих овощей. Так огурец натертый на терке является сам по себе заправкой. В такой огурец можно добавить специй и немножко лимонного сока.
Иногда можно капнуть капельку соевого соуса (но в нем всегда соль так что аккуратнее).
Перед мясными блюдами можно просто ставить нарезку овощей а не салат. А некоторые салаты я вообще не заправляю ничем - с томатами например и заправки не надо никакой.
или можно томаты провернуть в блендере или просто натереть на терке + специи - вот и заправка.

На рынке тоже не всегда продают именно домашний творог или сметану. под видом бабушек со своей продукцией могут стоять бабушки реализующие продукцию какого-нето ИП, который гонит такую же пальмовую подделку как и в магазинах (а по всем сертификатам будет все чин чинарем - натуральный продукт и все такое)
так что тут только один способ остался - выявлять таких бабуль у кого своя корова и ходить к ним за творожком и сметаной. но тут уж никакого обезжиренного творога для фруктов не будет никак...
С точки зрения чистоплотности.... у нас вон в магазине "пяторочка" такой бардак - и плесень тебе и тараканов морят не закрывая продукты (прям по продуктам химией) так что.... бабушки-то попрой будут в приоритете даже. По знакомству по тому кто посоветует... У меня свекровь просто пошли в близлежашую деревушку и там нашли поспрашивали и вот уже чуть ли не полжизни у нее постоянно творог и берут, приходят к ней домой и покупают. И нам перепадает иной раз от такой покупки улыбка

творог совсем другой конечно, чего говорить.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой дневник ноября

День восьмой 10.11

Комментарии: