Дневники пользователей

07.06.21

Вес: 92,2

05-6.06 питалась правильно, без срывов.
Самочувствие не очень, слабость, высокое давление относительно моих нормальных показателей, но примерно такое же состояние было у меня и ранее при перестройке на здоровое питание и отказе от кофе. Первые три недели будет непросто, но я знаю и верю, что, как только организм перестроится и очистится, дышать станет легче, прибавится энергия и силы.
Главное-не обманывать себя, что ничего не случится, если съешь одну конфетку, кусочек торта и т.д.

За 30-40 мин. до завтрака: 400 мл теплой воды.
Завтрак (7:00)
Огурец+морковь (200 г) +1/2 чл лм
Запаренная гречка (50 г сух.в.)+2 суш.персика+1 чл смеси:лен+семена чиа.

Второй завтрак (10:00)
2 яблока (150 г) +миндаль 12 г

Обед (13:00)
Салат огурец+морковь+1/2 чл ом– 265 г
Нерка - 130 г (пропаренная на сковороде с водой)
Тушеные овощи (брокколи, спаржа, цв.капуста) – 130 г

Ужин (17:00-17:30)
Салат из мол. кабачков+помидоры+1 чл смеси:лен+семечки подсолнечника+1/2 чл лм (300г).
Нерка - 130 г (пропаренная на сковороде с водой)

Вода: 2,5-2,7 л

Б/Ж/У: 59/50/86