Дневники пользователей

Пятница 21.05.2020

Неделя была стремительная. Минус 1 кг по сравнению с прошлой пятницей. Я смогла надеть свой спортивный костюм. Брюки с трудом, но налезли. Ибо он-то и стал причиной задуматься о себе: трикотажный (!) спортивный (!) костюм не налез. Татьяне Малаховой надо дать нобелевскую премию за систему. Приехали кухонные весы и я с удивлением обнаружила, что 400 гр овощей и 200 гр мяса - это действительно большая порция. И 20 гр сыра в яичницу с утра - это весьма достаточно. От каши утром ощущение насыщенности дольще, чем от яичницы. Чувство острого голода ушло. Ем по времени, даже не испытывая голода и это прекрасно. Приемов пищи не жду, а следовательно голова может думать о других вещах. Еда не вызывает раздражение. Никак не могу определиться с салатными заправками - перестала из вообще добавлять. Делаю овощи нарезкой. Странно, но я так сильно любила вкус, перестала добавлять специи, иногда перец черный или красный совсем чуть-чуть к мясу. Может, конечно, соскучусь по вкусам и снова вернусь. Но от пресной пищи чувствуешь себя намного спокойнее. Наступила внутренняя нирвана и чувство благодарности в душе. Тихая радость живет во мне. Старо как мир, но ведь и правда "мы то, что мы едим"

Меню мое, пока что очень однообразно, но мне нравится. Может быть такой период. Не хочется ничего эдакого. Купила книгу рецептов на сайте, но из нее готовлю только завтрак:

завтрак: яичница из 2х яиц с помидором и 20 гр сыра.

Перекус: творог, 2 яблока, 1 груша.

Обед: нарезка из огурца, помидора, капусты - 300 гр, кусок варенной говядины 150 гр.

Ужин: нарезка из огурца, помидора, капусты - 300 гр, жаренная на смазанной сливочным маслом сковороде отбивная из куринной грудки - 200гр.

Мало углеводов в рационе, но после поста пока что не могу смотреть на крупы. Кушаю у довольствием то, что хочется и за это спасибо Татьяне Малаховой. Все мы родом из детства и ждем разрешения на то или другое и на острые запреты "это можно", а "это нельзя" реакция как у ребенка. Читая книгу "Будь стройной" в голове все время возникала цитата апостола Павла "„Всё мне позволительно, но не всё полезно; всё мне позволительно, но ничто не должно обладать мною. “ В этом и есть радость.

Спасибо, что читаете меня и поддерживаете комментариями. Я это очень ценю.