Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Меню на день:
Доставка моих кухонных весов задерживается, так что пока что без веса.
Завтрак: кружка горячего цикория, салат из свежей капусты, огурец, помидор, петрушка заправлен льняным маслом, 2 варенных яйца в крутую.
Перекус: творог, яблоко, груша, 5 орешков мендаля.
Обед: салат из свежей капусты, огурец, помидор, петрушка заправлен льняным маслом, кусок варенной говядины.
Ужин: салат из огурцов и свежей капусты, моркови заправлен лимонным соком и соевым соусом, 2 варенных кальмара
Комментарии:
Соевый соус, если его очень очень хочется (он системой не рекомендован) лучше не на ужин, а в первой половине дня добавлять, соль в нем может спровоцировать застой жидкости в межклеточном пространстве (отеки) - утром можете увидеть привес на весах.