Дневники пользователей

6 день

Вес 81.1 (-200 г)
9:00 водичка , семя льна 1 чл с водичкой
9:30 яблоко 180 г
10: 00 завтрак - фасоль вареная с шампиньонами и луком 150 г + 3 шт кешью 8 г
14:00 - 1/2 банана 50 г и апельсин 180 г
15:00 обед- нарезка из помидор и огурца 150 г , тушёные овощи с низким ГИ 100 г , окорочек куриный запечённый в духовке 150 г
19:00- ужин - салат из помидор+ чеснок ,+ специи ,заправлен йогуртом кисломолочным , окорочек куриный 100 г

Вода 2 литра

Такой режим мне понравился больше , не голодала и ела с удовольствием , сытость и тяжести нет , если есть ошибки подкорректируйте пж