Дневники пользователей

5 день

Вес 81 ,3 пока стоит на месте

Завтрак - овсяная крупа 3 ст ложки ( замочила вечером в горячей воде в термосе ,вместе с льняным семенем 1 чл и 3 кураги ) вычитала здесь у кого то в дневнике , кстати приемлимо есть можно . И делать утром ничего не надо , теплая каша с утра Чашка цикория и хлебцы10 г

Ланч- апельсин и груша +10 г кедровые орешки ( грушу запихивала , мне бы одного апельсина хватило , потом тяжесть на желудке была )

Обед- огурец нарезка ,минтай отварной 70 г и тушёные овощи 200 г

Ужин салат( листовой салат , помидор , огурец , перец болг , чеснок 1 чл льняного масла ) вечером салат прошёл нормально .

Вывод- днём есть совсем не хотелось , еду почти впихивала , фруктов за один раз 400 г не съесть при всем желании , на желудке дискомфорт , в кишечнике газообразования ( чем раньше не страдала ) промежутки небольшие 3 часа , думаю надо перейти на трёхразовое питание , завтра попробую