Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат из моркови и редиса + йогурт 0%
Омлет из 2 яиц + 1 чл свиного жира и чуть-чуть тертого сыра Эмменталь
Полдник:
400 г фруктов. Есть яблоки, помело, сливы и малина + 10 орешков
Обед:
Зеленый салат, черри помидорки, авокадо + 1 чл ЛМ
Лепешка из нутовой муки + баклажанная икра.
Ужин
Спагетти из цуккини с черри томатами
Отварной лосось.
Комментарии: