Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак:
Салат из моркови и зеленого салата + 1 чл ЛМ
Шоколадный кекс, травяной чай
Полдник:
350 г фруктов: сливы, яблоко, помело + 10 орешков
Обед
Салат из киноа с теплыми креветками (зеленый салат, морковь, огурец, зеленый лук, помидор, чили, имбирь, кунжут, арахисовое масло, 1 чл соевого соуса)
Ужин
Спагетти из цуккини, йогурт 0% с лимонным соком и горчицей
2 яйца вареных
Комментарии: