Дневники пользователей

Понедельник

Завтрак
Салат из помидора и 1/2 авокадо + 1 чл орехового масла
Шоколадный кекс

Полдник
350 г фруктов: яблоки, апельсины, помело + 10 орешков миндаля

Обед
Зеленый салат, морковь, дайкон + йогурт 0%
Омлет из 2 яиц + 1 чл свиного жира

Ужин
Спагетти из цуккини
"Солянка" их лосося и креветок с чили и каперсами

Самочувствие улучшилось значительно в последнюю неделю. Вчера день прошел немного хаотично из-за литургии (не было завтрака), трапезы в церкви и позднего ужина с семьей...НО! кофе выпал из рациона, и, я думаю, перестало скакать давление. Не взвешиваюсь. Очевидных перемен с фигурой пока не заметно, но это неважно. Сегодня мешки под глазами...Пью.