Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Простите, только сейчас в дневник зашла - промоталась все выходные. Несколько раз начинала писать меню, не могла закончить, срывало то в дно место, то в другое....
Горячий шоколад обычно на молоке делается - в этом проблема. Молоко не рекомендуется нам. И еще нужно по составу смотреть какао-порошок, в нем могут быть жиры, растительные, естественно = нельзя смешивать с животными жирами, которые в молоке. И какао вкусное, только когда оно подслащенное. Ну в общем, не надо нам горячий шоколад.
Свой откат в декабре я начала именно с шоколада. У этого есть свое объяснение: с наступлением сумеречной погоды, холодов (а у нас в доме холодно) и недостатком света организм недовырабатывает веществ, связанных с эмоциональным удовлетворением. В шоколаде имеются некоторые из таких веществ. И я "радостно" пожертвовала своим похуданием в пользу ощущения счастья, так сказать.
Поэтому сейчас в профилактических целях я добавляю шоколад в свои завтрачные блюда. То есть пытаюсь все-таки давать себе шоколадные элементы, чтобы не случился шоколадный криз с пожиранием конфет.
Если вы думаете в направлении какао, то можно знаете, что сделать, смешать 0% йогурт с полной чайной ложкой какао порошка. Будет хороший десерт.
Вот, что пишут про шоколад: "в нем содержатся аминокислоты триптофан и тирозин. Из них вырабатываются нейромедиаторы серотонин и дофамин. Повышение уровня серотонина в мозге улучшает настроение. А дофамин вызывает чувство предвкушения удовольствия и побуждает людей делать что-то потенциально приятное. И серотонин, и дофамин участвуют в работе системы вознаграждения в мозге."