Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат из моркови и дайкона + йогурт 0%
2 вареных яйца, 20 г сыра
Полдник
400 г фруктов: яблоки, сливы, апельсины + 10 орешков миндаля
Обед
Салат из рокета, шпината, огурца, томатов-черри + ЛМ + специи и орегано
Баклажанная икра + 2 кусочка ржаного хлеба
Ужин
Спагетти из цуккини + помидоры черри + 1 чл масла авокадо
Лосось, запеченный в фольге с красным болгарским перцем и луком
Вода сливается, самочувствие улучшается, кофе не просится.
Комментарии: