Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
салат213гр
творог 105гр + 5 гр бразильского ореха
Фрукты 400гр + 12 миндаля
Обед
Салат 315гр
Рыба 131 гр скумбрия жареная
Хлеб 23гр
2й обед
Сало 21гр
Кефир 385гр
печенька овсяная 40гр
Ужин
Салат 275гр
кура 250гр
Кефир 1% 385гр
Всего Ж - 88гр белков 151гр
Комментарии: