Дневники пользователей

Чуть-чуть полегче

Завтрак
салат из моркови и дайкона с кунжутным маслом, кунжутом и соевым соусом
Каша из полбы с черносливом и корицей

Полдник:
350 г фруктов: яблоко, киви, апельсин + 10 зерен миндаля

Обед
Зеленый салат, помидор, редис + йогурт 0%
Стир-фрай из куриной грудки и кабачка + 1 чл свиного жира, чили, имбирь, помидор, куркума, молотый кориандр

Ужин
Зеленый салат, редька или репа + ЛМ
Острая "солянка" из пикши с креветками и каперсами.

Порции сократились. Правда, вчера вечером все-таки съела два кусочка фруктового торта. И сегодня утром с чаем тоже...Но этим дело ограничилось. Надеюсь, остаток дня пройдет по плану. Уже чувствуются улучшения в самочувствии, хотя иногда непонятный гул в голове...не сильный, слегка....и такое общее недомогание, которое трудно описать, оно как бы и не самовыражается в четких формах, но все-таки присутствует таким ноющим тоном на заднем плане.