Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат 285гр, запр кефиром+ 2ст л проростков подсолнечника и 1 ст л чечевицы
2 яйца
сыр пошехонский 30 гр
масло сливочное 6гр
Фрукты 400гр+ Фундук 10г
Обед
Салат 252гр
Лосось жареный 166г
Ужин
Салат 252гр
Куриное филе 150гр
Всего жиров 38,27гр Белков 112,48гр
Комментарии:
В этом все дело: систему нельзя никак прогнуть под наши привычки или обстоятельства, ее можно только целиком в жизнь принять со всеми ее правилами. Только так она работает. Было бы здорово, если бы этот прогресс закрепился.