Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

С песней в страну стройности!

дневник пользователя Николай Иванович

27 11 20 рост 176 отвесвес 94,9 отвес 500гр

Завтрак
Салат 255гр + 43 гр сыра российского
Творог обез. 117гр+18гр изюма
Яйца вареные 2шт
Проростки ржи и семян подсолнечника 3ст л
Фрукты:343гр миндаль 8гр
Обед
Салат 212гр+ проростки ржи и семян подс. 2ст л
Треска жареная 103гр
чечевица о тушеными овощами 106гр
ужин
Салат 315гр запр кефиром
куриная грудка отварная 113гр
ВСЕГо жиров 49,86гр Б - 95,97гр

Комментарии:

Victoria Z 27.11.2020 18:08:37
Добрый вечер, Николай Иванович. Меню хорошее сегодня. Только если вы берете яйца и сыр на завтрак, то изюм уже не включайте, в полдник добирайте свежими фруктами.

Фрукты с животными жирами не нужно сочетать. С орешками - пожалуйста, с белком (белок яйца, обезжиренный творог) - да!
   
Николай Иванович 27.11.2020 20:46:43
Спасибо!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника