Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат 255гр + 43 гр сыра российского
Творог обез. 117гр+18гр изюма
Яйца вареные 2шт
Проростки ржи и семян подсолнечника 3ст л
Фрукты:343гр миндаль 8гр
Обед
Салат 212гр+ проростки ржи и семян подс. 2ст л
Треска жареная 103гр
чечевица о тушеными овощами 106гр
ужин
Салат 315гр запр кефиром
куриная грудка отварная 113гр
ВСЕГо жиров 49,86гр Б - 95,97гр
Комментарии:
Фрукты с животными жирами не нужно сочетать. С орешками - пожалуйста, с белком (белок яйца, обезжиренный творог) - да!