Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
2 чл семян льна запарены и выпиты
Салат 186гр
Каша овс. 210гр + 20гр чернослива
Фрукты 342гр + фундук 11гр
Обед
Салат 237гр
Шашлык из индейки 155гр
Фасоль с овощами тушеная 104гр
ужин 1й
Салат 240грЗапр. 1стл ЛМ+ 1стл кунжутного масла
Шашлык из тунца 150гр
Фасоль с овощами тушеная 150гр
ужин2й
Яичный белок 4х яиц
Кефир1% 390гр
0,5 печеньки овсяной 18гр
ВСЕГО: Жиров 54.32гр Белков 96,74гр
Комментарии: