Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 63.3
Завтрак
Салат из моркови, дайкона, капусты + 1 ч л молотых семян льна, 1 чл арахисового масла
Кекс из овсяной муки и яблока + йогурт 0%, + 1 белок
Полдник
Фрукты 300 г + грецкие орехи
Обед
Зеленый салат, помидор, авокадо + 1 чл ОМ, тыквенные семечки
Макароны из чечевицы с томатным соусом карри.
Ужин
Салат из наземных овощей + йогурт 0%
Ленивый голубец из говядины с капустой.
Комментарии: