Дневники пользователей

Углеводный день

Вес 64,2

Завтрак
Салат из моркови и репы + 1 чл ЛМ + тыквенные и подсолнечные семечки + 1 чл соевого соуса.
Каша из перловых хлопьев и овсяных отрубей + 3 чернослива

Полдник
Яблоко и сливы 300 г всего + йогурт 0%

Обед
Зеленый салат, редис, огурец + 1 чл арахисового масла + кунжут
Карри из баклажанов + 2 кусочка черного хлеба.

Ужин
Отварной лосось с цветной капустой.

Всё, протеином просто сыта по горло в прямом смысле слова! Вчера вечером хотелось сладкого. Ложка меда и пара квадратиков шоколада решили вопрос, но лучше бы не доводить до этого. Тем более что ничего нового в том, что мне необходимы углеводные обеды. Завтра еще пеку хлеб...так что на ближайшее обозримое будущее - углеводы в разных видах и формах.