Дневники пользователей

Четверг. У меня выходной!

Вес 64,4

Завтрак
Салат из моркови и репы + 1 чл арахисового масла + немного тыквенных семечек + 1 чл соевого соуса
Каша из полбы с 3 черносливами

Полдник:
Яблоко, 2 сливы - 300 г + 10 зерен миндаля

Обед
Зеленый салат, помидор + обезжиренный йогурт
Острое карри из курицы + 1 сл ложка сметаны 30%

Ужин
Помидор, авокадо + 1чл ЛМ
Отварной лосось

Хм, был большой и вкусный обед. Но осталось чувство недоеденности. Интересно так...давненько не случалось. Был вкусненький тортик, дети вчера испекли. Съела небольшой кусочек. И все равно то же чувство. Тогда смешала чайную ложку какао с йогуртом и съела. Отпустило. Дальше все по плану...Но было много движения и садовых работ. Мои обязательные 6000 шагов я сделала еще до полудня. Может, это сказалось? - Типа, мы тут тратим внутренние запасы энергии, где пополнение?! - из этих ваших белков пока добудешь топливо, можно и похудеть....А вот к вопросу о похудении: талия объявилась. Надо же, давно не виделись!