Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 64,9
Завтрак
Салат из моркови и репы + 1чл молотых льняных семян + 1 чл арахисового масла
Каша из смеси цельных злаков, 3 чернослива
Полдник
Яблоко, 1/2 грейпфрута + 10 орешков миндаля
Обед
Зеленый салат, огурцы, редис, авокадо + немного тыквенных семечек + 1 чл ЛМ
Суп из зеленой чечевицы и брокколи + кусочек ржаного хлеба
Ужин
Зеленый салат, помидор
Суп из шпината и сайды со специями
Комментарии: