Дневники пользователей

6 ноября 20г Рост 176, вес 96,3 привес 2,5 кг

На 4 дня выезжали на Базу отдыха. Конечно питание было очень вкусное, 5 разовое,но не по нашей системе... И привес мой составил 2,5 кг. И сразу дало знать о себе давление... Криз случился уже на второй день пребывания на отдыхе... Переключился на таблетки, но уверен, что скоро давление нормализуется.
Завтрак на базе:
Каша на молоке "пшеничка" 150гр примерно...
Ветчина 2 кусочка
Сыр 3 кусочка Ж 5,85гр Б 4,67гр
Яйцо вареное Ж 4,65Гр Б 5,51 гр
Сливочное масло гр 8 Ж 6,49гр Б 0,07гр

Фрукты 390гр + орешки 10гр миндаля Ж 5,77гр б 1,86гр

Обед Салат 307гр
Шашлык из индейки 200гр Ж 12гр Б 30гр
Молоко обезжиренное 100гр Ж 0,19 Б 3,55гр
Ужин:
Салат 273гр
Морской окунь 179гр Ж 10,42гр Б 39,67гр
Всего жиров 45,37гр Белков 85,33
Вода : 2литра