Дневники пользователей

1 ноября 20г Рост 176 вес 93,8 привес100гр

Салат 138гр + чл смеси Фантазия
Каша овсяная Геркулес 204гр+ курага 15гр
Фрукты 340гр + орешки
Миндаль 10гр Жир 5,77гр Б - 1,86гр
ОБЕД:
Салат 107гр + томаты 234гр
Суп грибной 380гр
Рыба Хек139гр Ж !,11гр Б 28,36гр
Рыба Морской окунь 89гр Ж - 3,06гр Б 19,53гр
Хлеб на закваске 28гр Ж 0,39гр Б - 1,23гр
ИТОГО: Жиров 23,93гр Белков 50,98гр
Ужин:
Салат 373гр заправ. сметаной 15% 1ст л
Шашлык из индейки 302гр Ж - 20,23гр б 46,51гр
Кефир 1% 350гр Ж 3,5 гр бел 11,2гр
Всего Жиров 47,66гр Белков - 108,69гргр
Воды выпил 1750гр