Дневники пользователей

Вес 93,5 отвес 100гр

Вода
Салат 160гр
Каша овсянка Геркуле 185гр + 12гр чнрнослив Ж 3,14 Б 5,56
Творог обезжиренный С 1сл Ряженки Ж 0,4 Б 16,41гр
Фрукты: 364 гр + орешки
Фундк 5гр Ж 3,35 Б 0,81гр
Миндаль 4гр Ж 2,31 Б 0,74гр
Салат 250гр
Шашлык из индейки 176гр Ж 9,6 Б 24гр
Печень говяжья 84гр Ж 3,05 Б 17,1
Квашеная капуста 20гр Ж 0,20 Б 0,18гр
Кефир1 % 350гр Ж 3,5 Б 11,2 грПеченька Овсяная 30гр Ж 5,76 Б 2,16г
Ужин:
Салат 300гр
Морской окунь запеченый 346гр Ж 10,38 Б 58,82гр
Всего : Жиров 41,50гр Белков 136, 97гр
Фундук