Дневники пользователей

Здравствуй, стройность!

Вес 64,7

В районе этого веса - мой нижний предел. Именно в этом весе мне удавалось пребывать более или менее длительное время. Меньше никогда не бывало. Эпизодически доходило до 63, но там вес не задерживался. То есть отсюда мне надо применять тактику фиксации веса и закрепление привычек.

Завтрак:
2 чл запаренных льняных семян
Салат из большой морковки и дайкона + 1 чл кунжутного масла.
Каша из перловых хлопьев + 3 чернослива

Полдник:
Яблоко, сливы 300 г + 10 г смеси орешков

Обед
Зеленый салат, помидор, редис + 1 чл ЛМ
Макароны из коралловой чечевицы + овощной соус (собственного приготовления)
Чечевичные макароны с овощным соусом были чудо как хороши! Из 50 г сухого продукта получается огромная порция, я съела только половину. Может, позавтракаю завтра остатком. В магазине еще продаются из нута и еще из чего-то, забыла. Надо будет купить для дегустации.

Ужин
Шпинат и сайда отварные + 1 чл оливкового масла.