Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 65.2
Завтрак:
1 чл запаренных семян льна
Салат из моркови и дайкона + имбирь + 1 чл кунжутного масла
Каша из полбы + 3 чернослива
Полдник
300 г фруктов: яблоко, грейпфрут + 10 разных орешков
Обед
Зеленый салат, помидоры, огурец + йогурт 0%
Борщ на мясном бульоне + 40 г козьего сыра (27%)
Ужин
Шпинат с сайдой + ЛМ
Комментарии: