Дневники пользователей

26.10.20. Рост 176 Вес 93,8 привес 300гр

Вода
Завтрак6
Салат 190гр запр. ! ст л ЛМ Ж - 13, 6гр
Каша овсянка геркулес запарен178гр + 16гр чернослива
Фрукты 352гр + 10 орешков
фундук 7гр, ж - 4,68гр б - 1,13гр
миндаль 4гр ж - 2,31гр б - 0,74гр
Обед
Салат 214гр
Суп и з окуня 290гр ж 1.04гр б - 6,84гр
Морской окунь 212грЖ 12,34гр Б - 46,98гр
Кефир 1% 329гр ж - 3.29гр Б - 10,53гр
Печенька овсяная 35гр ж - 5,18гр б - 1,96 гр
Ужин:
салат без заправки369гр
морской окунь 102гр ж - 6,23гр б - 23, 71г
2й ужин

всего : жиров 48,67гр. Белков 125,19гр
РS 22ч30 3 яйца вареных