Дневники пользователей

Пусть будет белковый день

Вес 65,6

Завтрак
Салат из моркови, свеклы и дайкона + 2 ст л йогурта 0%
Два яйца-пашот на салатном листике

Полдник
400 г фруктов: яблоко, грейпфрут, мандарин + 10 орешков

Обед:
Спагетти из цуккини + поджарка из грудки индейки в азиатском стиле (чили, имбирь, чеснок, лук) + 1 чл топленого масла

Ужин
Отварные цветная капуста и филе трески + 1 чл ЛМ

Вчера был какой-то голодный день, хотя еды было много. Без нарушений все равно. Мой личный складик продуктов уже выглядит солидно: и крупы в нем разнообразные, и ржаной хлебушек на закваске в морозилке - надолго теперь буханочки хватит - и мясо подходящее, про фрукты не говорю даже.

Бродила на днях по магазину. Думала, чего бы домашним купить для их обедов. Обычно покупали ветчину. Но дорогая она ужасно и, на самом деле, невкусная. Посмотрела я на нее и живо представила состав. Отошла поскорее, решила, что сама буду карбонат свиной делать. Это просто, вкусно, и все его любят. Так и вышло: отварила свинину, чуть-чуть подкоптила в коптилке чисто для запаха - объеденье! Меняется сознание потихоньку. Это очень приятно. Учусь делать больше вегетарианских блюд для семьи. Полностью на ДД я их, конечно, не переведу, но хотя бы основные принципы, типа сочетание жиров, я применять все же могу.