Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вода
Салат 211гр запр. 1ст л ЛМ + 0,5 ст л семян кунжута
Каша Геркулес овсянка запарена + 1 ст л отрубей овсяных + чернослив 13,5гр
Фрукты 360гр + 10 шт орешек
Итого Ж 23,57 Б - 2,93гр
Обед:
Салат 261гр
Суп гороховый ДАЛ 214гр
2 яйца куриных
17ч 1й ужин
Салат из овощей 300гр
Рыба Хек отварной 200гр
2100
2й ужин
Томаты
154гр
белок 4х яиц
ВСЕГО : Жиров 55.29гр Белков 94.54гр
Воды выпил1750мл
Комментарии: