Дневники пользователей

21.10.20 Рост 176 Вес 94,2

Вода
Завтрак
Салат 184гр
Каша гречневая107гр + обезжиренный творог 116гр Белок - 17,27гр
Фрукты 400гр + орешки:10шт
Фундук 7гр Ж 4,68гр. Б - 1,13гр
Миндаль 4гр Ж 2,31гр. Б - 0,74гр
Итого Ж - 7,41гр. Б 19,14гр
14ч Обед1й
Салат 251гр без заправки
Суп рыбный 300грЖ - 2,72гр. Б - 8,83гр
16ч Обед 2й
Овощи 319гр
Печень говяжья 136гр Ж - 6,91гр Б - 31,41гр
Мясо говядина 166гр с грибной подливой Ж 14,14гр Б- 47,01гр
ИТОГО: Ж - 31,18гр Б - 106,39г
Ужин:
Салат 352гр
Рыба Морской окунь 130гр Ж - 7,57гр. Б - 28,81гр
ВСЕГО:Ж - 38,75гр Б - 135,20гр