Дневники пользователей

20.10.20. рост 176 Вес 93,9 Привес 600гр

Вода
Завтрак:
Салат 166гр , запр 1чл ЛМ ж- 5гр Б - 0
Каша гречневая 143гр + 16гр грецкого ореха Ж - 10,43гр Б- 2,44гр
Фрукты 400гр + 5шт Фундук 7гр Ж- 4,69.Б - 1,13гр
Обед
Уха 420гр Ж - 8,4гр Б 16,8гр
Салат 252гр, запр. раст маслом 1ст л Ж-11,99гр. Б - 0
ИТОГО: Жиров 42.,81гр Белка _ 21,11гр.
Ужин:
Салат 363гр без заправки.
Мясо Говядина с грибной подливой 170гр Ж 14,48гр Б - 48.14гр
Подлива грибная Ж 4,04гр Б - 2,84гр
Всего : Жиров - 75,28гр. Белков - 88,63гр