Дневники пользователей

Понедельник. Стресс. Работа.

Вес пока не измеряю пару дней после вчерашнего.

Завтрак
Салат из дайкона и большой морковки + 1 чл молотых семян льна + 1 чл кунжутного масла + несколько тыквенных семечек.
Каша из овсяных хлопьев, отрубей и 3 черносливин с корицей

Полдник
300 г фруктов + 10 г грецких орешков

Обед
"Оливье": морковь, огурец, размороженный зеленый горошек, зеленый лучок, отварная куриная грудка, яйцо + 50 г обезжиренного йогурта

Ужин
Спагетти из цуккини с чили, помидором и специями + 150 г рыбной "консервы"