Дневники пользователей

18.10.20. Рост 176 вес 93,8 отвес 800гр

Салат 185гр
Каша овсянка + творог 2стл обезжиренный 212гр
Фрукты + 10шт орешков
Фундук 5шт . Ж - 4,69г8.Б - 1,13гр
Миндаль 5 шт Ж - 2,31гр. Б - 0,74гр.
Обед
Салат 240гр без заправки
Ши из щавеля с яйцом 400гр Ж - 8гр. Б - 16гр
голубцы ленивые 188гр Ж - 7,52. Б - 15,98гр
Итого : Ж - 20,20гр. Б - 33,11гр
Ужин:
Салат 250гр , запр. ЛМ Ж-13,6гр Б 0
Рыба Судак 150грЖ - 3,2гр. Б - 26,32
Проростки ржи 100гр Ж - 1гр, Б - 6,3
ВСЕГО: Жиров - 38гр Белков 65,73гр
Вода 2,2 л